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8月記事 スタッフブログ

暑い夏を乗り切ろう!夏バテ対策5ヶ条!

 

M@G情報配信局をご覧の皆さん、いつもお世話になっております。8月ブログ担当 営業1課西郷です。

 

 

 


 

 

 

連日暑い日が続きますね~




皆さん、夏バテはされていませんか?


 

 

 

 


最近の夏バテに大きく関係していると考えられるのは『冷房』が原因だそうです。


そこで夏バテ対策5ヶ条!



①エアコンの設定温度をうまく調整しましょう!

冷房温度を上手に調節する。省エネも兼ねて28度がオススメ!

 

②冷たい飲み物のガブ飲みはNG

暑いと食欲が低下しがちになりますよね。でも、冷たい飲み物を摂取しすぎると、胃液が薄まり消化機能が低下してしまいます。

 

③安眠には頭を冷やす。

全身を冷やさなくても頭が冷えるとそれだけで涼しく感じます。

冷えるタイプの枕を使ったり、裏技としては冷却シートを使ったりすると効果的。

 

④刺激の強い食べ物を味方にする。

発汗による夏バテ防止効果も期待できます。

スパイスいっぱいのカレーやレモンやお酢などの酸味も食欲増進、疲労回復効果もあります。


⑤自律神経が乱れると体調不良や病気のもと。。。

夏バテしそうかなと思ったときは、運動やストレッチをしましょう!

 

 

 

 


これからの暑い季節

 



夏バテ対策をしっかりしてお盆休みを満喫しましょう!

 

 




以上 夏バテの豆知識でした~




これからもどうぞよろしくお願いいたします!


 

 

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